Kritika lotosového sedu
V súvislosti s meditáciou Vás iste napadne ten populárny jogínsky sed, tzv. lotosový sed, ide o prekrížené nohy na zemi. Ide o jednu z najväčších dezinformácii že sedieť v lotosovom sede je pri meditácii to najlepšie. Opak je pravdou: lotosový sed je v skutočnosti tá najväčšia brzda v meditácii aká len existuje. Tento sed je pre človeka nepohodlný, bolestivý takže sa vôbec pri meditácii nedokážeme sústrediť. Všetci väčší odborníci od meditácie sa zhodujú, že by sme mali mať takú polohu, ktorá je nám príjemná.
Odporúčaná poloha pri meditácii
-môžete sedieť napr. na kresle, stoličke, fitlopte
-môžete sedieť na stoličke tak, že sa nebudete opierať. Sadnite si tak, že zadok budete mať v prednej časti stoličky (teda zadok budete mať o niekoľko centimetrov viac vpredu ako obyčajne) a mierne sa predkloňte
-môžete ležať. Výhodu to má dobré prúdenie energie, keď je telo narovnané. Nie vždy nám to ale môže vyhovovať, pretože môžeme pri tom zaspávať alebo mať slabú bdelosť
-môžete dokonca aj stáť pri meditácii. Výhodu to má dobré prúdenie energie, keď je telo narovnané
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára